手机被定位后，要解除定位，可以采取以下步骤：
一、确认是否被定位
首先，你需要确认手机是否真的被定位。可以通过以下方法进行检查：
1. 检查手机设置：查看手机设置中是否有关于定位的选项，如“位置服务”、“GPS开关”等。如果这些选项已经被打开，并且你没有主动开启，那么你的手机可能已经被定位。
2. 留意异常现象：观察手机是否出现电池消耗过快、频繁发送短信或数据流量异常增加等异常现象，这些都可能是被定位的迹象。
二、解除定位
如果确认手机被定位，可以尝试以下方法来解除：
1. 关闭定位服务：
iOS系统：打开手机“设置”，找到“隐私”选项，点击进入后选择“定位服务”，然后将其关闭或针对具体应用程序关闭定位权限。
Android系统：打开手机“设置”，找到并点击“位置信息”或类似选项，然后将其关闭。
2. 检查并卸载恶意软件：通过手机的设置菜单进入应用管理界面，查看已安装的应用列表。对于不熟悉或来源不明的应用，建议立即卸载。这些应用可能是恶意软件，用于追踪你的手机位置。
3. 重置手机设置：如果无法确定哪些应用是恶意的，或者担心手机中还存在其他安全隐患，可以考虑重置手机设置。使用手机的“恢复出厂设置”功能，但请注意在重置之前备份好手机中的重要数据。
4. 更换手机号码：如果手机被他人通过手机号码进行定位，可以考虑更换手机号码。同时，也要注意保护好自己的个人信息，避免将手机号码泄露给陌生人。
三、寻求帮助
如果以上方法无法解决问题，或者怀疑手机被执法机关等合法机构定位（这种情况下通常无法自行解除定位），可以寻求以下帮助：
1. 联系手机制造商或运营商：向他们说明情况，并请求他们提供帮助或解决方案。
2. 寻求技术支持：寻找专业的技术支持人员，让他们对手机进行全面的检查和修复。
3. 报警：如果怀疑手机被恶意定位，并且这是一种侵犯个人隐私的行为，可以向当地警方报案。
四、预防被定位
为了避免手机再次被定位，可以采取以下预防措施：
1. 谨慎使用公共Wi-Fi：尽量避免在公共Wi-Fi网络上进行敏感操作，如银行交易、输入密码等。公共Wi-Fi网络可能会被黑客利用来窃取个人信息。
2. 安装安全软件：选择一款可靠的安全软件来保护手机免受恶意软件的攻击和感染。
3. 定期更改密码：为了防止未经授权的访问和定位，建议定期更改手机密码。
解除手机被定位的问题需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。希望以上建议能帮助你解决问题并保护个人隐私安全。